缘份天空

2011-10-9 0:46:27 阅读55 评论0 92011/10 Oct9

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥技巧，对你的减肥是很有帮助的，下面灿光E百减肥瘦身网为大家精心准备了“健康减肥瘦身食谱周计划”

周一食谱

早：咖啡、苹果

作者 | 2011-10-9 0:46:27 | 阅读(55) |评论(0) | 阅读全文>>

运动减肥，每天只需十分钟

2011-10-8 0:32:23 阅读5 评论0 82011/10 Oct8

欢迎光临灿光E百减肥网(www.cshine100.com)，小编为您精心准备了运动减肥的方法，好好去享受吧！！！

注：这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！
１、美化腰部、消除赘肉。　

运动减肥，每天只需十分钟 - 天马行空 - 缘份天空

运动减肥第一步，美化腰部、消除赘肉。

２、强化腹肌及腰背

作者 | 2011-10-8 0:32:23 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

秋季快速减肥方法10步走

2011-10-7 0:24:22 阅读6 评论0 72011/10 Oct7

如今，越来越多的女性开始注意身材的保养，身材的好坏对于女性来说可是最重要的事情，窈窕的身姿是女人最重要的资本之一，因此，减肥对于女性来说，是一生的功课。可是，错误的认识与不科学、不合理的饮食健康减肥的方法，常常让很多立志要减肥的女性，越减越胖，适得其反。下面由灿光E百减肥网为大家推荐的“秋季快速减肥方法10步走”，让你速变魔鬼身材。

1、“1+1”原则

每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。

2、多吃绿色蔬菜

补充丰富的水份和纤维素；对于肉类食品和脂肪类食品，则要尽量减少食用。

作者 | 2011-10-7 0:24:22 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>